5 cara bijaksana untuk menjawab pertanyaan 'Bagaimana kabarmu?'

Saya baik-baik saja, terima kasih, adalah jawaban yang oke. Tetapi tanggapan ini membuka pintu untuk percakapan yang lebih dalam.

5 cara bijaksana untuk menjawab pertanyaan

Ketika seseorang bertanya, bagaimana kabarmu? Anda mungkin menemukan diri Anda berhenti. Pandemi telah menciptakan dunia di mana kita bahkan tidak yakin dengan perasaan kita—apalagi perasaan untuk dibagikan.

Jika Anda jatuh kembali pada jawaban ceria seperti mengagumkan atau hal-hal hebat, Anda mungkin terdengar tidak sensitif atau tidak asli. Sebagai alternatif, jika Anda mempelajari kompleksitas kehidupan—anak-anak di rumah, kelelahan yang luar biasa, atau produk sampingan lain dari pandemi, Anda mungkin merasa bahwa Anda menawarkan terlalu banyak informasi dan hal-hal negatif yang berlebihan.

Klasik I'm fine, thanks, bagus untuk digunakan saat Anda tidak ingin melanjutkan percakapan lebih jauh. Misalnya, jika Anda berada di toko dan petugas kasir menanyakan kabar Anda, Anda dapat memberikan tanggapan ini sebagai rasa hormat. Tapi itu pasti penghenti percakapan. Ini adalah cara yang sopan untuk mengatakan akhir diskusi. (Kadang-kadang tidak apa-apa. Tidak perlu memaksakan diri untuk terlibat secara sosial dalam setiap situasi.)



Jawaban berikut membuka pintu untuk momen koneksi yang lebih dalam dan akan membantu Anda dengan baik dalam berbagai situasi:

1. TERIMA KASIH TELAH BERTANYA. AKU BAIK-BAIK.

Ini adalah jawaban yang bagus jika Anda ingin bersikap ramah dan berbagi sesuatu tetapi tidak terlibat dalam diskusi yang berat.

Terima kasih telah bertanya di muka menghangatkan tanggapan Anda dengan menunjukkan bahwa Anda menghargai pertanyaan itu. Mengatakan bahwa Anda baik-baik saja menunjukkan bahwa Anda ingin menawarkan beberapa wawasan tentang hidup Anda. Jawaban ini memiliki kualitas yang optimis, tetapi tidak terlalu hura-hura! Dan itu tidak mengharuskan pendengar menanggapi dengan pengungkapan pribadi atau pertanyaan menyelidik tentang hidup Anda.

peta kebakaran hutan di washington

2. BARANG BAIK. SAYA HANYA MEMILIKI SHOT COVID-19 KEDUA SAYA.

Inilah jawaban untuk diberikan jika Anda ingin terbuka—misalnya, kepada teman, kolega, atau kenalan yang sudah lama tidak Anda temui.

Kita semua mendambakan koneksi akhir-akhir ini dan berbagi sesuatu yang spesifik memperkuat ikatan Anda dengan orang lain. Bisa jadi Anda mendapatkan vaksinasi Anda, atau Anda menyukai cuaca hangat dan sinar matahari (segalanya baik, saya menyukai cuaca hangat ini,) atau Anda mengalami hari yang sangat menyenangkan (saya mengalami hari yang menyenangkan : tidur nyenyak, berolahraga dengan baik pagi ini, dan sekarang Anda dan saya bersama.) Lanjutkan dengan, dan bagaimana kabar Anda?

Jawaban ini sangat cocok untuk orang yang mengenal Anda, peduli dengan Anda, dan ingin terlibat dengan Anda. Ini membuka dialog yang bisa bermakna bagi Anda berdua.

3. SAYA MENGALAMI ANGIN PUAS DALAM MINGGU, TAPI SAYA TERGANTUNG DI SANA.

Ini adalah jawaban yang bagus karena penuh dengan jenis berbagi yang kita butuhkan saat ini. Mari kita hadapi itu, semua orang berjuang dalam beberapa cara. Dan memiliki jawaban yang memberi tahu kita bahwa orang lain mengalami minggu yang menuntut dan tergantung di sana, membuat kita merasa bahwa kita tidak sendirian dalam apa yang sedang kita perjuangkan.

Saya juga suka bagian angin puyuh dari jawaban ini. Pengungkapan penuh: Ini sebenarnya adalah tanggapan yang diberikan kepada saya ketika saya bertanya kepada saya Perusahaan Cepat editor bagaimana dia lakukan baru-baru ini, melalui email. Dia memberikan beberapa konteks spesifik tentang apa yang sedang dia kerjakan, dan menanyakan apa yang saya lakukan, yang memberi saya kesempatan untuk berbagi. Jenis pertukaran ini menciptakan rasa empati dengan berbagi beberapa perjuangan, tanpa terlalu jauh ke dalam rumput liar.

4. ITU TELAH MINGGU YANG KASAR.

Tergantung pada situasinya, ini mungkin jawaban yang baik dan jujur. Tetapi jika Anda menumpahkan semuanya, Anda pasti ingin memastikan bahwa Anda berbagi dengan seseorang yang akan mendengarkan dan memberikan nasihat atau kepekaan.

Ketika Anda mengatakan bahwa ini adalah minggu yang sulit, atau segala sesuatunya sangat sibuk, atau saya tidak tahu berapa lama saya bisa melakukannya, Anda pada dasarnya mencari bantuan. Itu bagus untuk dilakukan, dan ada banyak orang saat ini yang membutuhkan dukungan itu. Dibagikan dengan teman, anggota keluarga, atau konselor yang tepat, ini adalah cara yang baik untuk memulai percakapan yang tulus dan mendapatkan bantuan emosional yang Anda butuhkan.

Jika Anda ingin dukungan tambahan melalui percakapan seperti itu, lihat Koalisi Kesehatan Jiwa dan programnya, Every 1 need to talk 2 some 1. Ini mendukung orang-orang yang membutuhkan percakapan semacam ini. Dan jika Anda tidak berbagi dalam konteks program seperti ini, pastikan bahwa orang yang Anda ajak bicara adalah seseorang yang dapat merespons dengan kepekaan terhadap jawaban minggu kasar Anda. Mereka harus menyelidiki dan meminjamkan telinga empati. Menjadi jujur ​​seperti ini juga membantu orang lain untuk berbagi perjuangan dan kecemasan mereka sendiri.

5. SAYA MENCARI AKHIR PANDEMI.

Opsi terakhir ini adalah jawaban yang optimis dan tulus yang berfokus pada masa depan dan kembalinya beberapa kemiripan normalitas.

Berfokus pada masa depan tidak hanya merupakan strategi yang membangkitkan semangat, tetapi juga menghindari keharusan untuk mengartikulasikan beberapa perasaan yang lebih kompleks yang kita alami sekarang. Jika kita mendekam, seperti yang ditulis Adam Grant baru-baru ini artikel , kita mungkin ingin menjangkau masa depan dan untuk sesaat melampaui kenyataan saat ini dengan impian kemungkinan. Ada tempat untuk fantasi dalam hidup kita, terutama hari ini.